Cosa aiuta l'uomo con disfunzione erettile

Cambiamenti nello stile di vita per una migliore erezione

Mantenere uno stile di vita sano è fondamentale per chi vuole affrontare la disfunzione erettile (DE). Attività come l'esercizio fisico regolare e il rispetto di una dieta equilibrata possono rivelarsi utili. In particolare, una dieta ricca di frutta e alimenti naturali è stata associata a un miglioramento della funzione erettile. Secondo il Massachusetts Male Aging Study, gli uomini che consumano una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e pesce, riducendo l'assunzione di carne rossa e lavorata, hanno una salute erettile migliore.

Problemi di salute sottostanti che influenzano la DE

È essenziale essere consapevoli delle varie condizioni di salute che possono ostacolare l'afflusso di sangue al pene. Arterie indurite, malattie cardiache, glicemia elevata, in particolare il diabete, e fumo possono ostacolare il flusso sanguigno necessario per l'erezione. Affrontare questi problemi di salute può essere un passo fondamentale nella gestione complessiva della DE.

Interventi meccanici e medicinali

Sebbene molti uomini preferiscano i rimedi naturali, esistono diversi trattamenti medici che forniscono risultati più rapidi. Tra questi:

• VED (Vacuum Erection Device): Un dispositivo meccanico che aspira il sangue nel pene per indurre l'erezione.
• Sostituzione del testosterone: Una soluzione per gli uomini che soffrono di DE a causa di bassi livelli di testosterone.
• Supposta uretrale: Inoltre, gli operatori sanitari spesso prescrivono farmaci orali come il sildenafil (Viagra), il vardenafil (Levitra, Staxyn) e il tadalafil (Cialis). Questi farmaci aumentano il flusso sanguigno al pene durante l'eccitazione sessuale, facilitando il raggiungimento e il mantenimento di un'erezione sufficientemente robusta per un rapporto sessuale soddisfacente.

Terapia sessuale e interventi psicologici

Altrettanto importante è affrontare la componente psicologica della DE. Spesso migliorare l'eccitazione può essere un primo passo efficace. Attività come l'aumento dei preliminari, la condivisione di letteratura o video erotici o anche la sperimentazione di nuove proposte intime possono ringiovanire l'eccitazione sessuale. Professionisti come Ian Kerner sottolineano l'importanza di questi approcci, suggerendo che possono avere effetti positivi significativi sulla funzione erettile.

Altri suggerimenti utili

Essere pazienti e comprensivi è fondamentale quando si tratta di DE.

Se il problema persiste, è essenziale avere conversazioni aperte al riguardo. Rivolgersi a un medico insieme può rendere il processo meno scoraggiante. Anche provare nuove tecniche di intimità, allentare la pressione e aprirsi a nuove esperienze può rivelarsi utile per affrontare la condizione.

La DE è un problema diffuso: circa un maschio adulto su 10 ne soffre a lungo termine. Tuttavia, una combinazione di cambiamenti nello stile di vita, interventi medici, strategie psicologiche e pazienza può aiutare a gestire e superare questa sfida.